首とおなかとハートの養生♪

 

こんにちは、リラックススパシエル青葉台です。

1月も後半にさしかかりました。
新年のお休み、
またお仕事や学校など、普段の日常が再開してから。。
今の時期はお疲れモードの方も多いのではないかと思います。

寒さもまだまだこれからという感じですね。
来週は雪の予報も!((+_+))

この時期のぽかぽかボディの養生方法は

・丹田(おへそまわり)の意識を強くする
・「首」とつく場所に冷えをいれない(手首、足首、首、などですね)
・内臓を冷やさない

などですね。
シャワーでなくお風呂に浸かったりしてくださいね。

気持ちを落ち着かせたり、活力をあげる方法としては

・「赤(きれいな赤い色)」をイメージしたり、日常で良く目につくようにしたりする
これは丹田のパワーアップにもなります♪
・ストレッチや散歩などを少しでも取り入れる
・根菜類をしっかり摂る

などがオススメです。

ハッピーな1月を楽しみましょう(*´ω`*)

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