8月22日 美味しい♪ドライフルーツ

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます。

まだまだ日中は暑いですが、朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきましたね。
夜は鈴虫の鳴き声が聞こえてきたリ、秋の気配も感じます^^

さて突然ですが、日頃ドライフルーツを食べたりしますか?
マンゴー、パイナップル、プルーンなど色々ありますよね。

私はプルーンが好きで、ヨーグルトと一緒によく食べたりしてるのですが、
甘酸っぱくて美味しいので、飽きずに何年も食べ続けています。。
鉄分や食物繊維が豊富ということなので、女性で食べている方も多いでしょうね。

調べてみると、ドライフルーツは体にとってプラスになることがたくさんあるようです。

●疲労を回復したい
(パイナップル・梅干し・リンゴ・キウイ)

疲労回復には「クエン酸」
というのは、ご存知の方も多いと思います。
ドライフルーツの中では、パイナップルと梅干しに多く含まれています。
ストレスを和らげ、リラッククス効果にはビタミンC。
リンゴやキウイなら、乾燥させてもビタミンCが壊れにくく、手軽に摂ることができます。

●眼精疲労を和らげたい
(ブルーベリー・クランベリー・プルーン・レーズン)

ブルーベリーなどのベリー類の紫色の皮に含まれる「アントシアニン」が
眼精疲労を回復し、視力を改善させてくれます。

ベリー系は、パンなどお菓子にも混ぜ込んであって食べやすいですよね☆

ヨーグルトと一緒に食べるもよし、そのまま食べるもよし!
いろいろなドライフルーツを試してみたいと思いました(*^-^*)

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