水分の取り方

こんにちは☆彡

梅雨明けが発表されましたね!平年より遅い梅雨明けだそうです

これから日差しもますます強くなっていくので、日焼けや熱中症には気をつけないといけないですね

先日テレビで熱中症のお話をやっていたのですが、

身体の熱を出し体温を下げるために汗をかきますが、その時水分とともに塩分、特にナトリウムが失われます

水分補給には数ある飲み物の中でも、シエルでもアフタードリンクとしてお出ししている梅昆布茶がいいそうです!

塩分・糖分・アミノ酸・クエン酸などが含まれていて、ナトリウムが経口補水液と同じくらいの濃度なんだそうです

飲むタイミングは汗をかく行動をする前後で、身体を冷やすために冷やして飲むのがおすすめです(*’▽’)

 

また、家の中でエアコンをつけていても、輻射熱(ふくしゃねつ)といって、外の暑さで壁が熱を吸収して室温との温度差が高くなり、高齢者やアルコールを摂取した日は特に家の中でも熱中症になることもあるので、ベッドを壁から10数センチ離して寝るのがいいそうです

 

みなさん、熱中症には十分注意しましょうね(^O^)/

暑さに負けない健康な身体づくりのために、シエルで休息のお時間をお過ごしください*

IMGP5694

青葉台駅から徒歩1分

青葉台マッサージリラックス スパ ciel(シエル)青葉台