こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
最近、夜は冷えて気温差が大きいですが、お体の調子はいかがですか？
今の時季は湿度が高いため、いつもなら肌から自然に蒸発している水分が
体内に溜まりやすいときです。
これを漢方では 「湿邪」 と呼ぶようです。
湿邪が体にたまると、むくみなどの症状を引き起こします。
胃腸の調子がイマイチだったり、だるかったり…
デットクスには 「アロマオイルトリートメント」
と、以前のブログでおすすめしましたが、今日は今だからこそ積極的に取り入れたい
食材をご紹介します☆
●湿邪には「甘み」のある食材を！
【オススメ食材】 みょうが・大葉・ジャスミンティー・桃・さくらんぼ
適度な甘みは、疲れを癒し、痛みを緩和させてくれます。
代謝を上げてくれる辛味と一緒に摂ることで、水の循環が良くなります。
●体の余分な水分を流しましょう！
【オススメ食材】 とうもろこし・冬瓜・ハモ・大豆・空豆・小豆
体内を巡った水は、やがて濁ってしまいます。
体の余分な水分を排泄するには、「汗をかくこと」 と 「尿を出すこと」です。
旬な食材を上手に摂って、梅雨～夏にかけて元気よく過ごしていきたいですね＾＾
