こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(^O^)／
朝晩かなり冷えるようになりましたよね(>_<)
外が寒いので手足などキンキンに冷えてしまう方も多いのではないでしょうか？？
みなさん寒さ＆冷え対策されてると思いますが実は逆効果になってしまうこともあるのご存知ですか？？
良いと思って習慣にしてる事がまさかの冷えの原因になってることも！！！！！！
みなさんもぜひチェックしてみてください(*’▽’)
♪冷えの原因習慣チェック♪
【寝起きに冷たいお水を飲む】
【サラダをたくさん食べる】
【生姜をたくさん食べている】
この３つにチェックある人は要注意です！
冷たいお水は内臓が冷えてしまいます。。。
寝起きは常温のお水か白湯がいいみたいですよ！
サラダも生は体を冷やす場合があるので要注意です。
温野菜やポトフなどいいですね！
意外なのが生姜！！！！！
冷えの改善で生姜をとってる方も多いと思います！
生の生姜は手足など末端を温めてくれますが体の深部体温を下げるため体を冷やすことになるみたいですよ！
体の中から温めるために生よりもパウダーとか干したものがいいそうです！
私も勉強になりました～(^^♪
寒い季節は内側から温めましょ☆
