不調が続く時には発酵食品を

 

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です。

風邪を引いたり、口内炎やニキビなど、一度身体の調子が崩れると、
なかなか治らないことがありませんか?

そんな時は、腸をきれいにしましょう!

病気にかかりやすく治りにくいと言う事は、身体が持っている免疫力が落ちているサインです。
免疫力を落とさない事、上げる事に一番大きな役割を果たすのは腸なんだそうです。

便秘をしていたり、抗生物質を常用したりすると、良い菌が無くなって腸がきちんと働かず、
免疫力が落ち、病気になりやすくなったり、治りにくくなってしまいます。

腸をデトックスするのに大切なのは、良い菌を増やす事です。

ヨーグルトや納豆、ぬか漬けなどの発酵食品をとって、乳酸菌をはじめ
良い腸内細菌を増やしましょう。合わせてビタミンCをとると効果的だそうです。

便秘がひどい人は、食物繊維も十分にとりましょう。

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