いちご

こんにちは♪

リラックススパシエル青葉台でございます(*^^*)

この季節の果物といえば、いちごですね!

それほど好きじゃなくても、見た目も可愛くてスーパーで見かけるとついつい買ってしまいます(*^-^*)

そんないちごですが、見た目だけではなく美容・健康にも効果がたくさんあるようです!

ビタミンCが豊富!

ビタミンCは美肌作りに欠かせないコラーゲンの生成を促してくれます。市販のサプリメントもたくさんありますが、いちごだと5粒~7粒程度で一日分が摂取出来るそうですよ!

またメラニンの生成を抑制する効果もあり、紫外線が強くなるこれからの季節にもぴったり!

その他にも、葉酸や食物繊維なども多く含み、健康に貢献してくれます。

神奈川・横浜にもいちご狩りスポットありますし、春のレジャーもいいですね♪

 

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