カビ対策

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です。

連日の雨で湿気も多く、カビも気になりますね…

カビ対策としては

・換気で湿度を下げる
・掃除をしてカビの栄養源を断つ

この二つを生活習慣に取り入れるのがポイントだそうです。

そこで、効果的な換気の方法をお伝えします!

◆朝晩2回の換気で室内の空気を入れ替える

雨の日でも、室内より外気の方が湿度の低いこともあるので、
雨が吹き込まない程度に窓を開けると良いそうです。

◆サーキュレーターを活用する

・窓を開け、換気扇を回しても風の通りが悪い時は、サーキュレーターで
空気の通り道を作ります。

・部屋の角などカビが生えやすい場所は、サーキュレーターで微風を当て続けるのも良いそうです。

◆押し入れや下駄箱などの密閉しがちな空間は、定期的に風入れをする

押し入れなどは、空気が通り抜けにくいので、ただ空けるだけではなく、サーキュレーターや
扇風機などを当てて、空気を強制的に流すのが良いそうです。

また、中に物をぎっしり詰め込んでいると、いくら風を流しても空気が循環しません。
不用品は片づけてスッキリさせることも必要です。

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青葉台 マッサージ リラクゼーション

コーヒーでほっと一息♪

 

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です。

みなさん、コーヒーはよく飲みますか?
コーヒーにはリラックス出来て、精神的なストレスを和らげる効果がありますね。

以前は身体に良くないイメージもありましたが、最近は、健康に良い面があることが分かってきているようです。

1日3~4杯飲む人は、ほとんど飲まない人と比べると、糖尿病や脳卒中、肝臓がんやパーキンソン病の発症リスクが低下するそうです!

代表的な成分のカフェインには、覚醒作用や利尿作用だけでなく、抗炎症作用などがあります。
クロロゲン酸というポリフェノールが持つ抗酸化作用が働いている事も考えられます。

コーヒーには、様々な成分が含まれていて、総合的に作用しているようです。

1日3~4杯が目安で、妊婦さんや、お子さんは控えめにした方が良いそうです。

3月は年度末で、仕事やプライベートでも何かと忙しい時期ですよね。
コーヒーを飲んで、ほっと一息つきましょう♪

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青葉台 マッサージ リラクゼーション

★本日のご予約状況★

 

こんにちは、リラックススパシエル青葉台 スタッフ信太です。

今日は晴天!
ですがまだまだ、肌寒い時期ですね。

最近、乾燥や寒暖の差からかでしょうか、風邪をひかれたり、体調を崩しやすい方が多いかと思います。インフルエンザも流行っているようですね。

こんな時期、個人的なオススメは
・お部屋の乾燥防止(夜のお休みタイムに、洗濯物やぬれたタオルなど、数枚はお部屋に干す)
・ビタミンをいつもより多めに摂取
・青物を良くとる(お野菜。。。最近高値で辛いですね~(-_-;))
・お味噌汁を必ず取る(できればインスタントでないもの)

風邪気味、発熱している、乾燥している、喉が痛い。。などのときは
・はちみつだいこん!!
です。
これ一番効きます。
色々試したのですが、これでしつこい咳なども一発で治りました。

大根をカットし(よく水分が出るには、サイコロ状などにカットするといいです)、
蜂蜜をかけて放置(冷蔵庫などにいれておきましょう)

このあと、大根から出てくる水分(エキス)と蜂蜜が混ざるので、その液体を飲みます。
大根はほんのり甘いので、食べてもいいです(私は食べちゃいます♪)

昔からの知恵ってほんとうに大切。
素晴らしい伝統だし知識だと思います♪

風邪予防して、今日も元気に参りましょう!

本日は午後にご予約が取りやすいようです。
皆様のメンテナンスにお役に立てれば嬉しいです☆

 

日頃からゆったりしたひとときを…

皆さん こんにちは☆

最近は寒暖の差が激しいですね!
体調管理が難しい方も多いのではないでしょうか?

疲れが取れないなー、という起き抜けの朝。
なかなか寝付けないな、という夜更け。

そんなときのオススメは『白湯』です。

お湯冷ましをゆっくりゆっくり頂いてみて下さい。
じんわりと体が内側から温まるのが感じられるはず。
なにも入れなくても、少し甘さも感じられるかもしれません。

もし変化を付けたい時は、

・スパイス(クミンシード、シナモンなど)を少々
・ミントの葉、レモングラス
・柚の皮

などなど、気分に合わせて少しいれて頂くのもお勧めです(^_-)-☆

個人的には喉や肌への乾燥が気になる時期なので…
私は蜂蜜をいれてゆっくり頂いています。

さっぱりしたい、しゃきっとしたい時は
クミンシードが最近の個人的な流行りです。

みなさんもぜひ試してみてください。

毎日どこかに、ゆったりとしたひとときを。
サロンでもお待ちしております♪

 

青葉台 マッサージ リラクゼーションサロン

梅雨アロマ

こんにちは~!
青葉台リラックススパシエルです!

今日は雨降りですね~梅雨の到来ですね。

ずっと雨が降っている日はお家で過ごす方も多いと思いますが、
少しでもリフレッシュしながら楽しく過ごしたいですよね!

そんな時はアロマがもってこいです!
アロマをディフューザーでたきながら、ストレッチやヨガをしてリフレッシュもいいと思いますし、
お風呂にアロマを入れて半身浴で気分転換も素敵です。

この梅雨時期にオススメのアロマは・・・

レモン・・・リフレッシュ効果抜群!もやもやした気持ちを吹き飛ばして、心を明るく元気にしてくれます!
さらに殺菌効果作用にも優れているので、お部屋の空気洗浄に向いてます。ディフユーザーやスプレーを作ってまくのもいいですね!

ティートリー・・・免疫力促進作用が強く、高い殺菌消毒の作用があります。また風邪やウィルスの感染力を弱める作用もあります!すごく汎用性が高い精油なのに、肌に刺激も少ない安全な精油です☆
すっきりした香りでリフレッシュ効果もあります。カビが生えそうなところにスプレーするのもオススメです!

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青葉台 リラックススパシエル 藤が丘

反り腰のかくにん方法

こんばんは~!
青葉台リラックススパシエルです。

皆さま今現在お疲れの部位はどこですか?

腰という方も多いのではないでしょうか。

腰が痛い原因も色々ありますが、
反り腰な方がけっこういらっしゃる印象です!

反り腰は腰痛や背中の痛み、座骨神経痛の原因になったり、
お腹ぽっこりの原因にもなってしまいます(>_<)

一般的に女性の方が多いと言われていますが、
男性も隠れ反り腰の方いらっしゃると思います。

反り腰の確認方法があります!!

壁に背中とかかとと後頭部をぴたっとくっつけてたってみて下さい。

腰のあたりに隙間がある方は反り腰の可能性が高いです。
骨盤が前傾してしまっている方が反り腰です。

反り腰改善の為には良い姿勢を保つようにする必要があります!

よくヨガで、猫のポーズをやると思いますが、腰痛、反り腰に効くストレッチです!
うまく取り入れてやっていきたいですね!

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