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こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

顎関節症は、日本人の2人に1人が経験するという身近な症状なんだそうです。
歯ぎしりをしたり、硬い食べ物を強く噛んだりして、顎を動かす筋肉が疲れて筋肉痛を起こすことで発症すると考えられています。

人さし指と中指、薬指の3本を縦にして口に入れるのが痛くて難しい場合は、顎関節症が疑われるそうです。

そこで、顎関節症について調べてみました。

◆主な症状
・関節の炎症や、こめかみや頬の筋肉痛で口を開けると痛い
・口を開けると「カクン」と音が出る
・口が大きく開かない
その他、首肩の凝りや頭痛、耳が詰まった感じや目の疲れなどを伴う人もいるそうです。

◆主な原因
・歯ぎしり
・食いしばり
・硬い物を強くかじる
・口を大きく開ける
・無意識に上下の歯を触れ合わせる

◆ケアの方法
・頬などを蒸しタオルで温める
・お風呂などで顎周りの筋肉を10分程マッサージする
・上下の歯を触れ合わせる癖を直す
・マウスピースを装着して就寝する
・開口ストレッチをする
上下の前歯に指をかけて口を広げるストレッチを、1セット10～20回、１日2～3セット繰り返す。

◆予防法
・ストレスを溜め込まない
・ほおづえや、うつぶせ寝などの生活習慣の見直し
・氷などの硬い物をかじらない
・左右の歯でバランス良く噛んで食べる

仕事や勉強、人間関係や長時間のパソコン作業など、ストレスや緊張が続くと、夜間に歯ぎしりをするなどの原因になるそうです。

日頃からなるべくリラックスし、ストレスを減らすように心がけたいですね！

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

だんだんと朝晩冷え込むようになってきましたね。
皆さま、体調など崩されていませんか？

最近、朝は布団から出るのが辛く感じています(^-^;
パッと起きてパッと動けるようになりたいものです。。

さて、以前のブログ「満月にデトックス！？」のつづきなのですが、、

デトックスに最適なアロマがありますので、
デトックスしたい！というお客様は良かったら是非お試しくださいね。

●ゼラニウム
・老廃物を出し、むくみの解消
・ストレスを和らげリラックス効果
・ホルモンバランスを整える

●グレープフルーツ
・血液やリンパの流れを促進し、むくみの解消
・前向きな気持ちに

●ジュニパー
・身体を温めデトックス効果が高く、老廃物を出しむくみに働きかける
・肌の不調を整え、吹き出物等に働きかける

デトックスも大事なことですが、パワーを得るためには食べるものも大事ですよね。
季節の旬のものを頂くのが、やっぱり一番のようです☆

『白菜』

冬野菜の白菜には、ビタミンC(美肌効果)や食物繊維(整腸作用)などが含まれています。

漬物、お味噌汁、鍋など色々な料理に使えますね。
これからの季節、鍋は特にいいですね～(^^♪

心身に不要なものはスッキリ流して手放し、美味しいものを有難くいただき、
これからの季節を元気に過ごしていきたいですね。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

１１月に入り寒さも増してきましたね。

皆様、お身体いかがですか？。
寒さでお身体縮こまってないですか？。

温かい飲み物などを摂って内側からも冷やさないようにしたいですね。

当店では施術の前にウエルカムドリンクとして、只今温かいお茶をお出ししております。
また、施術後にはホットとアイスのお飲み物をご用意しております♪。
お好きなドリンクをお選び下さいませ。

ホットドリンクの一つ【オーガニックルイボスティー】にも素晴らしい効果効能が・・・。

ルイボスティーの原産は世界でたった一つ、南アフリカのセダルバーク山脈だそうです。
30℃以上の温度差のある山脈はミネラル豊富だそうです。

またルイボスは落葉する時に赤褐色になる事から、ルイは現地語で「赤い」、ボスは現地語で「やぶ」
と言うようです。

【効果効能】
活性酵素を除去してくれる
ノンカフェイン
アトピーの改善
貧血予防
便秘・下痢解消
二日酔いを軽減する

何とも頼もしいお茶ですね。(*^^*)

皆様も施術後のドリンクにほっと一息「オーガニックルイボスティー♪」はいかがですか？。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

昨日は「立冬」で、暦の上ではいよいよ冬になりましたね。
朝晩も冷え込み、日中は晴れていても、肌寒く感じるようになりましたね。

皆様、暖かくしてお過ごし下さい。

本日のご予約は、16:30以降でしたらまだ少々の空きがございます。

温かいお茶と足湯をご用意して、皆様のご来店をお待ちしております！

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます＾＾

月のサイクル…
皆さまは意識されたことはありますか？

「月の満ち欠けのサイクルが女性の体に影響している」とか
「新月にお願いごとをすると叶う…」など
聞いたことあるな、という方も多いかもしれませんね。

調べたところ、今月の満月は、、
11月12日(火)のようです。

満月から月が欠けていく時期は『デトックス期』といわれています。

放出のパワーが高まり、体の毒素が出やすい時でもあるので、
ダイエットを始めたい思っている方はタイミングとしても良さそうですよね！

また、感情の流れも出ていきやすく、気持ちの整理がつきやすい時期でもあるようです。
ネガティブな感情など不必要なものは流してデトックスしてしまいましょう＾＾
心も体も余裕がないと、新しいものが入りづらくなってしまいますよね。

そんな満月からの絶好のタイミングに、マッサージでデットクスはいかがでしょうか？
リラックスしながら、体に溜まった不要なものを流してスッキリさせてしまいましょう♪

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

忙しい1日が終わり、湯船につかるとほっとしますよね♪
そこで、バスタイムにおすすめの入浴術をお伝えします！

◆目の疲れには温熱シャワー
パソコンやスマホなどで、目の疲れも溜まりがちですね。
目の疲れを温熱効果で和らげましょう。

42度位の熱めのシャワーを、2～3分を目安に何回かに分けて目の周りに当てます。
血流が改善され、こりや疲れが和らぎます。
シャワーノズルは顔から離し、まぶたに直接当てないようにしましょう。

◆入浴剤で血流アップ＆リラックス
「硫酸ナトリウム」を含む入浴剤は、体の表面から熱が逃げるのを防いで保温効果を高めます。
発砲系の入浴剤は、炭酸ガスが皮膚から吸収されて血管を広げ、血流をアップさせます。
また、お気に入りの香りは、リラックス効果を高めます。

◆足湯
湯船につかるのが面倒な時は、ぜひ足湯をしてみて下さい。
洗面器などに43度位の熱めのお湯を入れ、15分程足をつけます。
足元で温められた血液が全身に運ばれ、体温が0.2度程上昇し、全身がぽかぽかしてきます。
シャワーだけよりも、高い疲労回復効果が期待出来ます。

シエルでは、全てのコースに足湯が付いております。
「ハーブグリーン」「ローズ」「季節の香り」からお選びいただけます。
只今の季節の香りは、「青いバラの香り」です♪

温かい足湯をご用意して、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

これからの季節、お肌の乾燥なども気になってくる頃ですね。
春や夏は紫外線・・・秋から冬は乾燥など年間を通してお肌は外的ストレスにさらされています。
しっかりケアしていきたいですね。

今日はお手軽に出来るフェイシャルスチームです♪。

【フェイシャルスチーム】

〇精油1～3滴
〇洗面器
〇バスタオル

●方法

洗面器に熱めのお湯を入れます。
精油を１～３滴入れよくかき混ぜます。
蒸気が逃げないようにバスタオルを頭からかぶり、目を閉じて３～５分を目安にアロマの香りを香ってゆっくり呼吸します。

●注意

長時間行う事は避けましょう。
また、かゆみなどの異常があればすぐに中止して洗顔をしましょう。

おすすめ精油は、心身共に落ち着かせてくれるラベンダー♪。
消毒殺菌などのスキンケア効果も期待できます。

ぜひぜひ試してみて下さい。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

秋も深まり、あちこちで紅葉し始めましたね♪

イチョウの葉は、形に違いがあることをご存知ですか？
イチョウの葉には、切れ込みがあるものとないものがあるんです。

切れ込みが、葉の真ん中に入っているものを「ズボン型」
複数入っているものを「手のひら型」
切れ込みがないものを「扇型」と呼ぶそうです。

なぜイチョウの葉に違いがあるのか、理由はわかっていないようですが、同じ枝の葉でも、5月頃に展開した葉は切れ込みがなく、
6月以降に展開した葉には切れ込みがある割合が増えるそうです。

また、剪定した後に伸びる枝に展開する葉は、手のひらの形になることがあります。

剪定されると、その分失ったエネルギーを補おうとして光合成量を増やし、葉を大きくします。
しかし大きな葉は、風の抵抗を受けやすく、扇型のままでは抵抗が大きい為、それを軽減させる為に手のひらのような切れ込みを作るそうです。

イチョウを見る時は、葉っぱの形に注目してみると面白いかもしれませんね♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます＾＾

あっという間の連休最終日ですね。
今日は暖かくお天気もいいので、外にいると気持ちも晴れやかになります♪
これから紅葉の季節ですし、秋冬ならではの楽しみもたくさんありますね。

それにしても、もう11月だんて本当に早いです！
今年やり残したことはないかなと少々焦ってしまいます。。(^-^;

毎日のお仕事・家事・育児・介護・お勉強など、忙しく過ごされている方も多いと思いますが、
日々のお疲れをリセットできていますか？
疲れを溜め込みすぎると、体調も崩しやすくなりますので休める時には休みましょう☆

さて本日のシエルは、夜９時までの営業となっております。
まだ少しの空きがございますので、心身のリセットやリフレッシュにお気軽にお立ち寄りください！

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

朝晩の冷えで皆様お身体冷えていませんか？。

何気ない普段の生活習慣で冷えを招いている事ご存知ですか？。

運動不足や余分に水分を摂取しているetc・・・。

体が冷えると血管が収縮して、体の隅々に栄養や酸素が行き渡りにくくなります。

また内臓の機能や酵素の働きも低下してしまいます。

肩こり・便秘・下痢・肌荒れ・太りやすい体質など嬉しくない状態に・・・。

そこで温活を上手く生活に取り入れ、冷え知らずの冬を過ごしたいですね。

おすすめの温活

★生姜紅茶★

紅茶にすりおろしショウガを小さじ１～２入れて飲む。
お好みで黒砂糖やハチミツを入れる。

★色の濃いランチ★

色の濃い物・暖色系の物、玄米・そば・ライ麦etcを意識して摂る。

また、腹巻・携帯カイロ・湯たんぽ、足裏や筋肉を冷やさないように厚手の靴下やレッグウォーマーもいいですね。

ちょっとした工夫で温活してみましょう！。

本日も温かい足湯をご用意して皆様のリラックスタイムをお手伝いさせて頂きます。