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こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

日中晴れていても、風が冷たく感じるようになってきましたね。
お身体冷やさないようにお気を付け下さい。

皆さん、ヨーグルトはよく食べますか？
ヨーグルトに、果物やシリアルなどを入れて食べると美味しいですよね♪

ヨーグルトは健康食品としてもお馴染みですが、食べるタイミングで効果が変わってくるそうです。

◆主な健康効果
・整腸作用(便秘・下痢の改善)
・免疫力アップ
・アレルギー性疾患の緩和(花粉症など)
・美肌・アンチエイジング効果
・骨粗鬆症の予防
・コレステロール値の低下　など

◆カルシウム不足・ダイエット中なら「食前」に
カルシウムは空腹時に吸収されやすくなり、ビタミンB2は、食事の脂質や糖質をエネルギーへ変換しやすくします。
これらの効果を高めるなら、運動前や食前に食べるのがお勧めです。
また、食前に食べる事で空腹感を抑え、血糖値の上昇を緩やかにするメリットもあります。

◆便秘気味・免疫力を高めたい時は「食後」に
胃酸が薄まっている食後なら、乳酸菌やビフィズス菌が生きたまま腸に届きやすくなります。
お腹の調子を整えたいなど、乳酸菌の効果を最大限に得たい時は、何かしら口にした後か、食後に食べましょう。

また「朝食か夕食か」で考えるなら「夕食」がお勧めだそうです。
腸は身体を休ませている間(22時～翌2時)に活発に動き、栄養を摂取しようとする為です。

食べるタイミングまでは気にしたことがなかったですが、それぞれの目的に合わせて効果的に食べたいですね♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます。

お得なクーポンメニューが新しく仲間入りしました☆

【頑張ったご褒美に♪】
アロマorほぐし60分＋フット20分＋ヘッド10分　計90分　　8,100円

※オイルトリートメント又はボディケアのどちらかをご予約時にご希望ください。

メインのお身体全体に、オイルフットリフレ＆ヘッドスパが付いた、とてもお得なクーポンです。

足裏もちょっとほぐしてもらいたい、頭もやりたい、、

頭の先から足先まで、いいとこ取りの欲張りセットコースです！！

メニューに迷ったときにもコレ！
間違いなしです。

全身疲労にはもちろん、ご自分へのご褒美にもオススメです(*^-^*)

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

11月に入りましたね。
少しずつ寒くなり、そろそろ冬支度を…ってところでしょうか。

寒くなってくると、冷えや体のこわばり、乾燥などのお悩みもでてきますよね(+o+)

寒さに負けないように、マッサージでお身体のケアをしませんか？

固まった筋肉をほぐして、お身体の巡りをよくしていきましょう！

巡りが良くなってポカポカ体質になりますと、風邪も引きにくくなりますよ＾＾

さて、本日のご予約状況ですが
今現在16時15分～空きがございます。

心身の疲労を癒し、リセットするために…
ホッと心とカラダをゆるめるお時間を…

ぜひ当店でゆっくりお過ごしくださいませ。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は日中暑い位の陽気ですが、夜は雨の予報ですね。
お出かけの際は、傘を忘れずにお持ち下さい。

11月になり、過ごしやすい秋から寒い冬へと季節が変わっていく時期ですね。
さて11月は、どんな行事があるでしょうか？

・11/3　文化の日
・11/7頃　立冬
・11/15 七五三
・11/23　新嘗祭・勤労感謝の日

今月は祝日が2回あり、暦通りのお仕事の方は嬉しいですね♪

季節の変わり目で体調も崩しがちなので、体調管理もしっかりしていきたいですね！

今月も、お身体のメンテナンスやリラックスタイムに、是非当店をご利用下さい。
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日も青空が爽やかな良いお天気ですね♪
風が冷たく寒いので、みなさま暖かくしてお過ごし下さい。

今日の満月は、貴重な満月なんだそうです！

●今年最も小さく見える満月

●今月2回目の満月
1ヵ月の間に2回満月を迎える時、2回目の満月をブルームーンと呼ぶそうです。
欧米では、ブルームーンを見ると幸せになれるという言い伝えもあるようです。

●10/31のハロウィンに満月が重なるのは1974年以来、46年振り
次回10/31に満月になるのは、38年後の2058年だそうです。

今夜も全国的に晴れて、お月見日和になりそうですね！
気温がグッと下がるようなので、暖かくして貴重な満月を楽しみたいですね♪

本日のシエルのご予約状況は、今の所比較的余裕がございます。
今月の溜まったお疲れを癒しにいらっしゃいませんか？

本日も、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。

今日は日差しが眩しいくらいのいいお天気ですね！

気づけば10月も終わりに近づいており、
何かと忙しい日々を過ごしておられる方も多いかと思います。

忙しい中でもホッと心がゆるんでしまう時、リッラクスできる時間があると思いますが、
皆さまはどんなときですか？

私は、犬や猫など動物と触れ合うとき、動画を見ているときに癒されます＾＾
まさにアニマルセラピーです♪

また、最近初めて行ったレトロな雰囲気の珈琲店でのこと。
カウンター席のみの静かな空間で、美味しいコーヒーをいただいたのですが、、

豆を挽くところから、一杯のコーヒーが出来上がるまでの丁寧な過程を眺めながら
なんとも贅沢なリラックスした時間を過ごしました。

いいお値段でしたので、チビチビ味わいながら頂きましたが笑

最近は、コンビニのコーヒーも美味しいですし、特にこだわりもないのですが、
今までの中で一番美味しかったです♪

さっきまでの疲れはどこへやら。
足どりが急に軽くなって、元気を取り戻しました。

日々ごきげんでいるためにも、こうした時間も大切だなと改めて思いました。。

シエルでは、個室でゆったりとボディケアやアロマオイルトリートメントなどを
受けていただくことができます。

日頃のお疲れを癒すため、
ご自分へのご褒美のためにも、、

ぜひお気軽にお立ち寄りくださいませ(*^-^*)

こんにちは。

今日はおすすめメニューの中の一つを
ご案内させていただきます。

最近は在宅勤務も増えパソコンやスマホの使用による「眼精疲労」
やストレスなどの「不眠」を感じる方が多いようですね。

このような状態が慢性化すると首肩のコリ、他にも
頭皮が硬くなり抜け毛の原因となったり、目のたるみやクマができたりと、
お顔にも影響が及ぶそうです。

そんな時におすすめのメニューは
『炭酸ドライヘッドスパ』です。
ひんやりとした炭酸が気持ちよく、ウトウトしている間に
頭に点在する目のツボを刺激したり
頭皮をもみほぐすので血流が良くなり疲労物質が流れやすくなります。

終わった後は皆さんスッキリとして
目がキラキラ、視界までスッキリしたと
言っていただいています。

こちらはボディとセットにされると
相乗効果が期待出来ますのでとてもおすすめです。
お顔の美容にも効果をお求めの方は整顔セラピーもお試し
いただければと思います。

気になる方はぜひお気軽にお申し付けください。

こんにちは。
今日は爽やかな秋晴れですね。

山沿いでは紅葉も少しづつ始まり
自然が綺麗な季節となってきました。

そして秋は美味しいものもたくさんですが
皆さんは秋の味覚は何がお好きでしょうか。

今日は薬膳食材としても知られている栗について調べてみました。
栗はナッツ類に属しアジアや北アフリカ、ヨーロッパなどに原生する殻果の
植物だそうです。

日本グリは縄文時代から栽培され、その後の長い歴史の中で
全国に栗の栽培が奨励されていたとの事ですが
１万年以上も前からご先祖様たちから親しまれていたとは。。
本当におどろきました。

日本の栗は大きめで風味が良いのが特徴のようです。
甘みがあるのできんとんや和菓子に向くとの事ですが
たくさんある時は栗ご飯も簡単で美味しい食べ方ですね。

モンブランケーキも捨てがたいです。

ちなみに天津甘栗の種類は中国クリで甘く、焼き栗に向いているそうです。
こちらは日本より少し遅れて時期がやって来るそうですが
香ばしくて美味しいですよね。

栗にはポリフェノールが豊富で抗菌作用、酸化防止作用があるそうです。
ビタミンやミネラルも多く、カリウムの効果で浮腫み改善や冷え予防にも
良いそうなので特に女性には嬉しい食材ですね。

皮を剥くのが少し大変ですがいい事がいっぱいなので
見かけたらぜひ栗ご飯で頂きたいと思いました。

みなさまも秋の味覚を楽しまれて健康にお過ごしください。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

昨日、今日と久しぶりにお天気もよく、気持ちも晴れやかになりますね♪

最近は雨の日も多く、急に寒くなったりしていますので
気持ちも身体も対応していくのに大変ですよね(^-^;

とはいえ、行楽の秋です。
旅行や美味しい食事など、楽しい時間を過ごされている人も多いでしょう＾＾

今年は、外出自粛やステイホームもあり、職種によっては今も宅勤務が続いている方がいらっしゃるかと思います。
家時間が増えると、体重増加に悩まされる方が少なくないようです。

家にいると、口寂しくて、ついダラダラと食べ続けてしまいがちですが、
皆さまはいかがですか？

家は誘惑がいっぱい…
私もそうですが、意識しないと本当に動かず食べ続けてしまいます。。

健康的でいるためにも、こまめに動いて美味しく食事したいですね。

さて、本日はご予約がとりやすくなっております。

心身のお疲れに、リラックスタイム、気分転換に…

ぜひお気軽にお立ち寄りくださいませ♪♪