こんにちは。
いつもお読みいただきありがとうございます。
今朝はひんやりとした空気が少し寒くもありますが
春らしいそよ風が気持ち良く感じられました。
店内もいつも通り清掃、換気をし清潔な空間を整えました。
リラックスのために欠かせない音楽は本日はオルゴールのヒーリング音楽です。ヒーリング音楽は耳に心地よいばかりか、水分量が60%以上も占める人の体内にもその波動は伝わりやすく良い効果をもたらすと言われているそうです。
体調が優れなかったり心が元気のない時に癒されると感じるのは
そのような科学的根拠があるからかもしれませんね。
施術と合わせた癒し効果で心身共にリフレッシュされに
どうぞご利用くださいませ。
皆様のお越しを心よりお祈り申し上げます。
こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
今日はポカポカ日和で春を感じますね。
このまま暖かくなっていくのでしょうか～
「なんか息苦しい」
と呼吸が浅いと感じることはありませんか？
ちょっと無理をすると息苦しくなったり、階段を上ると息切れするなど、
これらは日頃から呼吸が浅くなっていることが原因で起きているようです。
スマホやPCなどによる前かがみの姿勢も呼吸が浅くなる一因としてあげられています。
猫背や前かがみの姿勢は肺を圧迫し、息を深く吸ったり吐いたりできなくなります。。
丸まってる、と気づいたら姿勢をよくすることが大切ですね＾＾
また、ずっとつけているマスク生活も呼吸しづらいですよね…。
薄いマスク１枚でも、けっこうな負荷がかかっているんだなと感じます。
呼吸が浅いと、空気が体に十分に入らず、酸素と二酸化炭素を換気する効率が悪くなるようです。
そうなると代謝が落ちてしまい、内臓の働きが低下したり、疲れやすくなったりするんですね。
マスクを外せる場所では「深呼吸」しましょう！
私は、仰向けに寝てやるときがあるのですが、おすすめですよ。
そのまま寝落ちしてしまうことが多いですが、それでいいのです(*^▽^*)
スーッと心も落ち着きますので、ストレスを感じているとき、緊張しているときなどにもいいですね。
ときには、呼吸にも意識を向けてみて下さいね(^^♪
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は雨で、気温も低く寒いですね。
皆様暖かくしてお過ごし下さい。
段々暖かい日も増えてきましたが、まだ体は冷えますね。
冷え症は、女性特有のものと思われてきましたが、本来冷えに強い男性も、
エアコンの普及で体温調節機能がうまく働かなくなったり、ストレスが原因で冷えてる方が多いそうです。
今日は、冷えを招くNG習慣をお伝えします。
・冷蔵庫から出した飲み物、食べ物を冷たいまま飲み食いしている。
・夏野菜や水分の多い果物が好き。
・太りがちで、一度に沢山食べる。
・ついお酒を飲み過ぎてしまう。
・座って過ごす時間が長く、エスカレーターに頼りがち。
・入浴はシャワーで済ませる。
・ちょっとした体の不調でも、常備薬を気軽に服用。
・生活が不規則で、ストレスを感じる。
現代の生活は、冷蔵庫の普及やエアコン、運動不足や様々なストレスなどで、快適になった反面、
体が冷えやすい環境でもありますね。
次回は、温活についてお伝えします♪
こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
昨日は、あんなに暖かかったのに今日は寒いです！
気温差がありすぎですね…。
さて、意外と目につきやすい「手」ですが、皆様は日頃からケアされていますか？
今は、一日に何度も手洗いやアルコール消毒が当たり前になっていますよね。
乾燥でガサガサになってしまったり、老けて見えたりすることはありませんか？
悲しいですよね…(>_<)
こまめにハンドクリームを塗るなどして、大事な手をキレイにしてあげてくださいね＾＾
シエルでは、オプションメニューとしてオイルを使ったハンドマッサージもございます。
じっくり丁寧にほぐしていきますので、血行もよくなりますよ♪♪
手をほぐされるのも、とっても気持ちがよいものです。
受けるとわかると思いますが、手も疲れがたまっています。。
お身体のメンテナンスとご一緒に、ハンドケアもいかがですか(*^-^*)
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
スマホやパソコン、TVや細かい文字など、目は日常的に疲れますね…
今日は手軽に出来る、目のセルフケアをお伝えします！
＊ブルーライトカットのメガネを活用する。
＊まばたきを意識してするようにする。
＊目をホットタオルで温める。
＊目の周りを軽く押す。
＊目を上下、左右、右周り左周りにゆっくり動かす。
ブルーライトカットのメガネは私も使っていて、確かに目が疲れにくいと感じます。
目を大切に、労わって過ごしたいですね。
目のお疲れには、オプションメニューのヘッドスパ（10分）や、整願セラピー（30分）もオススメです！
メインメニューに追加してご利用下さい。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は、ひな祭りですね♪☆
あっという間に３月ですが、年度末で忙しくなる方も多いのでしょうか。
疲れを溜め込まず、体調に気をつけつつお過ごし下さい＾＾
さて、皆さまは「癒し」といえば何を思い浮かべますか？
癒される香り、音楽、場所、人、動物、植物、食べ物、絵、空間 etc..
いろいろありますね。
忙しさの中でも、自分なりの癒しがあると一瞬でも幸せ～と感じることができたり、元気になったりしますよね。
中でも、音楽に元気をもらったり癒されたりする方は多いのでは？
と思ったりもしますが、皆様はいかがですか(^^♪
シエルでもステキな音楽が流れていますので、心身をゆるめながらリラックスされてくださいね。
今月も、お客様にとって『癒しの場』となれるよう、精一杯努めていきたいと思います(*^-^*)
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
最近、また寒い日が続いてますね。
みなさま暖かくしてお過ごし下さい。
今日は頭皮についてお伝えします。
頭皮は、髪を育む大切な土壌です。
元気な頭皮からは、元気な髪が生えてきます。
また、頭皮から出た皮脂が髪全体を覆っていることで、髪の毛がツヤツヤに見えます。
◆頭皮の特徴
頭皮も肌の一部です。
皮脂腺や汗腺が多くあり、顔のＴゾーンと比べると、その量は約2倍だそうです。
他のパーツより、皮脂や汗で汚れやすく、毛穴詰まりやフケ、かゆみにつながりやすいのが特徴です。
◆マッサージで頭皮ケア
正常な頭皮は、青みがかった白色をしていて、赤や黄色っぽくなっている人は要注意です。
炎症や、皮脂詰まりを起こしている可能性があります。
もう一つ大切なのは血行の良さです。
血行不良の頭皮は、毛根に栄養が行き渡りにくく、ハリやコシのない髪につながります。
適切な方法で行うマッサージには、血行促進効果などが期待出来ますので、上手に取り入れましょう。
頭皮ケアには、シエルのヘッドスパ（10分）もオススメです！
炭酸と、植物由来成分15種類配合のスプレーで、頭皮をくまなくほぐします。
頭皮をほぐすことで、お顔のリフトアップ効果も♪
オプションメニューになりますので、メインメニューに追加してご利用下さい。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
早いもので２月がもう終わりですね。
この冬は暖かい日も多く、過ごしやすかったように感じます。
でもまだ油断はできませんね。
季節の変わり目は体調が優れないという方もいらっしゃるかと思いますが、無理は禁物です！
さて、自粛期間が長引くと、久しぶりに出勤や外出をするとグッタリ疲れてしまうことはありませんか？
体力落ちたなぁ。。と痛感することもあるのですが、
できることからコツコツと、これ以上落ちないようにキープしていこうと思います(^-^;
～・ちょっと疲れたときの簡単ストレッチ・～
1.寝転がって、手足を上に持ち上げます。
2.そのまま手足をブラブラします。力を抜きながら30～60秒ブラブラしましょう。
手足に溜まった老廃物を重力で流しやすく促します。
全身の血行やリンパの流れがよくなりますよ♪
末端冷え症の緩和にもなりますので、寝る前に布団の上でもオススメです＾＾
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
この週末は春のように暖かいですね♪
花粉も気になるところですが、、
そんな季節にピッタリのおすすめアロマ
『ユーカリ』を紹介したいと思います。
コアラが大好きな植物でご存知の方も多いかと思います＾＾
ほんのり清涼感、穏やかでやさしい香りが特徴です☆
【効能】
・花粉症や風邪の季節にも役立ちます。
・免疫を整える、抗ウィルス・抗菌作用にとても優れています。
・リフレッシュ効果、不安な心を落ち着かせたいときにも◎
シエルでも取り扱っておりますので、アロマオイルトリートメントやフットリフレクソロジーに…
よろしければぜひお試し下さい(^^♪
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は気温が低く、風が冷たいですね。
最近暖かい日が続いてましたので、寒暖差で体調を崩さないようお気お付け下さい。
みなさんは、普段どのように髪を洗っていますか？
美しい髪のためには、頭皮ケアと毛髪ケアの両方が重要です。
頭皮の汚れは皮脂詰まりなど、髪の成長の妨げる要因になります。
今日は正しい髪の洗い方をお伝えします！
◆正しい髪の洗い方
＊事前にブラッシング
髪や頭皮についた、埃や汚れ、古い角質を落とし、シャンプーの泡立ちが良くなる他、髪のもつれをほぐして摩擦を軽減。
毛先からとかすのがコツです。
＊丁寧に予洗い
シャワーを使って髪全体を濡らし、頭皮をもみほぐしながら丁寧に洗います。
予洗いで、頭皮と髪の汚れをある程度落とすことが出来ます。
＊髪より頭皮を洗うイメージで
シャンプーを手に取り、少量の湯で泡立ててから髪にのせ、指の腹で地肌をマッサージするように洗います。
＊たっぷりのお湯ですすぐ
十分な量のお湯でしっかりとすすぎ、泡やぬめりが残らないようにしましょう。
＊毛先を中心にトリートメント
毛先を中心になじませたあと、しっかりとすすぎましょう。
頭皮に直接のせるとベタつきの原因になります。
髪を健康に美しく保つには、日々のちょっとした積み重ねが大切ですね。
正しいヘアケアはもちろん、バランスのとれた食事や適度な運動、十分な睡眠、
紫外線対策など、生活全体を見直して、髪に良い生活を心掛けましょう。
