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咳や喉の痛みに

こんにちわ~
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。

日中と朝晩の寒暖差でお身体崩したりしていませんか?。
学校などでは風邪を引き始めているお子様もいらっしゃるみたいですね。

咳が出たり、のどの痛みがある時、手軽に出来る芳香浴をおすすめします。

【材料】
〇ラベンダーやフランキンセンスの精油。

マグカップ8分目くらいまでお湯を入れて精油を1~2滴垂らし、マグカップに鼻を近づけて吸入します。

鎮静効果のあるラベンダーと粘膜に効果的なフランキンセンスを寝室などで吸入して香れば安眠して眠れますよ。

また日常の予防として手洗い、うがいはもちろん、加湿器などを使って乾燥を防ぐのもポイントです。
そして、咳が酷い時はお風呂も肩まで浸からず半身浴がおすすめです。

季節の香り【オレンジの香り】の足湯が登場しました。

お疲れのお身体を癒しに是非当店へお越しくださいませ。

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秋は辛味

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です。

朝は雨風強かったですが、今日も晴れて暑くなりましたね!
まだ暑い日が続いてますが、風はだいぶ涼しくなり、日も短くなって、段々秋らしくなってきましたね。

食養生の世界では「秋は辛味」という言葉があるそうです。

暑い夏には「酸味」を積極的に摂ることで、主に身体の代謝と解毒の働きを担っている肝臓を癒し、夏バテを防ぐ効果があるそうです。

それでは、秋に「辛味」とはどういった意味があるのでしょうか?

辛味には、「肺」を癒す作用があるそうです。

秋が深まるほどに大気は乾燥してくるため、呼吸を通して、肺が一番その影響を受けるからなんだそうです。

肺の内部がカラカラに乾けば、咳や痰、喘息などの症状が出やすくなってしまいます。

また、肺は「大腸」と経路で結ばれているので、肺が弱ると「皮膚」にも悪影響が及んでしまいます。

辛味食材には、発汗作用があり、身体を温め、滞った水分を体外へと排出させる効能があります。

また、辛味は大腸の働きに刺激を与え、便通を良くする効果もあり、関連臓器である大腸を元気にすることで、肺の機能をサポートすることに繋がるそうです。

辛味をよく含んだ代表的な食品は、唐辛子・コショウ・山椒・里芋・タマネギ・ネギ・にんにく・生姜・大根・パセリ・わさび・カラシ・ニラなど。

辛味食品を積極的に摂り、秋も元気に過ごしましょう!

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青葉台 マッサージ リラクゼーション

秋の夜長に…

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です♪
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

日中は10月とは思えない暑さが続いていますね。
今年も残りあと3ヶ月とは!本当に早いものです。
気づいたら年末…
なんてことにならないように、一日一日を大切に過ごしたいと思います。

さて、秋の夜長ですが皆さんはどのようにお過ごしですか?
過ごしやすい静かな夜時間は、何か集中して学んでみたり、まったり好きなことをやったりと楽しめることが色々ありそうですよね。
個人的には今読みたい本があるので、それをゆっくり読みたいなと楽しみにしているところです♪
学び直したいこともありますし、時間を上手く使いたいですね。

秋の夜長、リラクゼーションサロンでゆっくり過ごすのはいかがでしょうか^^
毎日頑張って動いてくれる大切なお身体のためにも、メンテナンスは大事ですよ~
何をするにも心身ともに元気でないと!ですよね。

シエルでは、月曜~土曜は夜10時まで、日曜は夜9時まで営業しております。
ぜひ夜のリラックスタイムにお気軽にお立ち寄りくださいませ★☆*

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青葉台 マッサージ リラクゼーション

枕で首こり肩こりを楽に♪

こんにちわ~

リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。

10月に入りましたね。

何だかついこの間、2019年を迎えたような感じでしたが、あっという間ですね。

皆さま首こり・肩こり辛くないですか?。その慢性的な辛いこり、もしかして枕の高さも関係しているかもしれません・・・。

お使いの枕は低い枕ですか?それとも高い枕ですか?。

高い枕は寝ている時に、あごが引けてしまい首が前に倒れてしまいます。
そのため首の筋や肩の筋などに余分な力が入ってしまい筋肉が緊張した状態が続いてしまいます。

枕の高さが原因で頭痛や腰痛、いびきの原因にも・・・。(>_<)

理想的な枕は敷布団と首のカーブの部分に出来ている隙間が枕によってきれいに埋められている状態だそうです。

正しい状態で寝ると首だけでなく体全体が安定し、肩周辺などに余計な力がかからず、リラックスした状態で質の良い睡眠もとれるようです。

ちなみに、通気性が良く熱を逃がしてくれる【羽毛】や【そば殻】の枕がオススメのようです。

枕を上手に選んで首こり、肩こりを楽にしていきましょう。

本日も皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。

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◇10月は休まず営業いたします

いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます。

今月10月は休まず営業致します。

10月15日は12:00~18:00までの営業とさせて頂きます。

月曜~土曜 12:00~22:00

日曜    10:00~21:00

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

今日から10月ですね!

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です。

今日から10月ですね!
今年はまだ気温が高いですが、これから過ごしやすい時季になってきますね♪

今日から消費税が10%に変更になりますね。
色々と買い溜めをした方も多かったようですが、みなさんはいかがでしたか?
商品によって税率も違ったり、慣れるまではしばらく混乱しそうですね。

今月も、シエルは休まず営業致します!

先日のブログでもお伝えしましたが、本日から当サロンにおきましても、消費税を10%に改定させていただきます。

お客様のご負担を軽減させて頂きたく、一部メニューは実質値下げ致します。

今後共、変わらぬご愛顧のほどよろしくお願い致します。

今月も皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

ブログ画像青葉台 マッサージ リラクゼーション

ストレッチで朝までぐっすり☆

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます。

今日の日中は暑かったですね~
朝晩涼しくなってきましたが、皆さん朝までぐっすり眠れていますか?
寝つきが悪い、途中で何度も目覚めてしまうなど最近睡眠の質が悪いと感じている方、
おやすみ前のストレッチはいかがでしょうか。

身体をほぐして適度に体温が上がると、ス~ッと入眠がスムーズになりますよ^^

●肩・腰伸ばし
正座して、ひざは肩幅より広く開く。両手を前方の床につけ、少してずつ手を前に伸ばしていきます。反対に、お尻は後方へ引っ張るイメージで30秒キープ。その後、伸ばした身体をゆるめます。(計3回)

●背中伸ばし
うつ伏せに寝て、足は腰幅くらいに開く。手の平と前腕をを床に付け、上半身を起こしてきます。背中は急に反らせすぎないように、みぞおちを床につけて30秒キープ。その後、伸ばした身体をゆるめます。(計3回)

●全身リラックス
仰向けに寝て、手を頭上で組む。組んだ手と足の裏を、上下に引っ張りあうように全身を伸ばしていきます。10秒キープして一気に脱力。(計3回)

ポイントは、自然に呼吸しながら「イタ気持ちいい」くらいがベストです。
やりすぎず、ゆるすぎず5~10分をを目安に行うのがちょうど良さそうです。

朝までぐっすり眠れていないなと感じる方は、ぜひ今晩からトライしてみてください♪

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青葉台 リラクゼーション アロマオイルトリートメント

本日のご案内

こんにちわ~

リラクゼーションサロンリラックススパシエル青葉台です。

本日のシエルは朝からたくさんのお客様にご予約を頂いております。ありがとうございます♪。

11時現在、15時15分~短めコース、ロングコースでしたら18時30分~お伺い可能です。

週末のお疲れをとりに、また明日からの元気をチャージしに是非当店へいらして下さい。

本日も皆様のご来店をお待ちしております。

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本日のご予約状況

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です。

今日も晴れていいお天気ですね!

早いもので、9月最後の週末ですね。

本日のご予約は、16:00~18:30までは既にご予約頂いておりまして、その前後でしたらまだ少々の空きがございます。

今月の溜まったお疲れをとりにいらっしゃいませんか?

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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青葉台 マッサージ リラクゼーション

楽しい休日

こんにちわ~

リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。

もうすぐ9月も終わりですね。
年末に向けて楽しいイベントもたくさん控えていますよね。

楽しいイベントも元気な身体で過ごせるようにしていきたいですね。

昨日は久々に母親に会いました。

一緒にお買い物をしたりご飯を食べたり、たわいもない話に盛り上がりました。

久々に母親にヘッドマッサージと、ハンドトリートメントを我が家でしました。

すごく喜んでくれて、笑顔が見れて嬉しかったです。
親孝行のつもりが結局、ありがとうの意味でお小遣いを頂いちゃいました。

こんなに私が年をとってもいつまでも親にとっては子供なんでしょうね・・・。

身体が楽になって喜んで頂けるのを見ると毎回嬉しくなります。
それが、今の私の原動力の一つになっているのかもしれませんね。

これからも皆様の嬉しい笑顔を見れるように施術と接客に努めたいと思います。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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