こんにちは
最近は涼しくなり、過ごしやすい日が増えてきましたね。
秋は美味しいものが目白押しの実りの季節。
日々の食欲にも拍車がかかり「体重計に乗るのがコワイ」なんて日も増えてくるのではないでしょうか。
ところで、そもそも秋になると「食欲の秋」と言われるように、食欲が増してしまうのはなぜなのでしょうか。
食欲に影響を及ぼす要因は様々あって、一概には言えませんが、その一つとして日照時間が少なくなる秋は、精神の安定を保つ脳内の神経伝達物質・セロトニンの分泌が低下。
日光を浴びる以外では、糖質や乳製品を摂ったり、睡眠をとることで、セロトニンの分泌が安定することが知られています。
つまり、しっかり食べたり眠ったりすることで、秋に減少しがちなセロトニンの分泌量を増やし、精神を安定させようとするからではないか、と言われているのです。
とは言え、増加した食欲に任せたままでは、体重の増加が心配。秋の味覚を楽しむ時には、カロリーや糖質を摂りすぎないようにくれぐれも注意したいですね。
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