こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です！
みなさん運動とかされてますか？？
体を動かすのってスッキリして気持ちいいですよね(^▽^)/
特にお天気の日はリフレッシュできます♪
しかし…
大人になるにつれて若干面倒くさい…なんて思ってる方いませんか？
その気持ちわかりますよーーーーー！！！笑
その気持ちわかりますがやはり動かさないと肩こりの原因になったりでいろんなところに支障がでてくるんですよね。。。
運動は辛い！！！！！
そんな方はストレッチ始めてみませんか？？？
少しやっただけで痛い！！！！！
体が硬くて痛み感じるともう嫌になったりしますよね！
それは息が止まりやすかったり呼吸が浅い人が痛くなりやすいみたいですよ！！
それ以外にも心身緊張しやすい人も痛みを感じやすいみたいです。
普段から呼吸をゆっくり深くストレッチする時も呼吸を変わらず続けるよう意識するといいみたいです！
体に力入りやすい人も息を吐いて脱力したり身を委ねるイメージで動いてみたりして首肩などに力入ってないかチェックしてみるのもいいみたいですよ！
気付かないうちに呼吸が浅くなってたり筋肉に力が入っていたりするものなので何か痛みを感じた時は意識してみるといいですね♪
