ゲームと肩こり…

こんにちは!

田園都市線青葉台駅徒歩1分 リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台の佐藤です(*’▽’)

私事。

先日ですね、大好きなゲームソフトの発売されました♪
そして、今日がお届け予定( *´艸`)

ゲームは楽しくて時間の経つのも忘れてしまう程ですよね!
ただ、ゲームに没頭すると、同じ姿勢を長時間取ることになり、血行不良から筋肉も硬くなります。
そして、肩こり・首こりがひどくなることも!

ゲームも楽しみつつ、少しでも予防出来る対処法を簡単にご紹介しますね!

まずは、ゲームの時間を制限し短くすること…
残念ながら、ゲームの時間は短いにこしたことはないのです。(;_:)

その他には、
1.椅子に深く座り背筋を伸ばした姿勢を保持すること。(なかなか難しいのはわかります)
座り心地の良いソファはゲームには不向きです。

2.テレビやモニターは目線より少し下になるようにセッティングする。
見上げる姿勢が長時間続くと血行が悪くなります。

3.休憩時間を決めて定期的に休む。
もっとやりたい!と没頭する気持ちはよくわかりますが、休憩時間を決めて必ず休みましょう。
そして、簡単なストレッチをして、正しい姿勢を作り直してリスタートしましょう!
ボスキャラと戦く前や、長いダンジョンに挑む前に休憩をとるのがおすすめです!!(笑)

実は、ポータブルゲームの方が姿勢も崩れやすく、疲れやすいんです。
テーブルにクッションを置き、その上に手を置いたりして、
前のめり、猫背にならないよう工夫することをおすすめします。

ゲームでお疲れの際にもぜひシエルをご利用くださいませ(^_-)-☆

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